「一流の人を作る 整える習慣」読んでみた
「一流の人を作る 整える習慣」、小林弘幸、 概要 鞄の中を探すことで自律神経が乱れる。必要なものを取り出せるように鞄の中は整理しておく。 使いやすい鞄にこだわる。 窮屈な服を着ていると交感神経が活動的になり自律神経が乱れ…
Keep technology simple.
「一流の人を作る 整える習慣」、小林弘幸、 概要 鞄の中を探すことで自律神経が乱れる。必要なものを取り出せるように鞄の中は整理しておく。 使いやすい鞄にこだわる。 窮屈な服を着ていると交感神経が活動的になり自律神経が乱れ…
2020年4月5日。 久しぶりの筋トレ日記の更新。 本日のメニューはこちら。 アダクター 63kg 10回 3セット ベンチプレス 50kg 6回 3セット スクワット 60kg 10回 3セット デッドリフト 60kg…
Pythonでエクセルのシートを読み込み、シートの値を取り出す方法について説明しようと思う。 ステップとしては、以下の通り。 エクセルファイルを読み込む シート名を指定してシートを取得する エクセルでは、A1,B2..の…
「人生を決めるのは脳が1割、腸が9割!」、小林弘幸著 概要 3匹のサルでストレスを減らす。見ざる=他人と比較しない、言わざる=余計なことを言わない、聞かざる=余計な情報に惑わされない。 早起きして朝ごはんを食べる習慣をつ…
概要 脂質、糖質、タンパク質のうち、糖質を減らし脂質とタンパク質を積極的に摂取する食事法をファットアダプト食事法と呼ぶ。 ファットアダプト食事法で、肌が綺麗になる、精神が安定(血糖値スパイク防止)、怪我をしない体、肥満防…
「武器としての書く技術」、イケダハヤト、読んでみました。 [toc] 概要 記事は空き時間に20分程度ですぐ書けると継続する。スマホでも1000文字程度なら書ける。 ブログテーマは変遷して問題ない。 目の解像度を上げる。…