【筋トレ日記】セロトニンでメンタルを元気に
9月28日土曜日。 14時ごろ筋トレへ。 昨日は会社の飲み会のため帰宅が12時、就寝が1時、起床が9時になってしまった。 ゴールデンタイムに睡眠が取れず起床時間も遅くなってしまった。 健康に良くない。 筋トレの内容は以下…
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9月28日土曜日。 14時ごろ筋トレへ。 昨日は会社の飲み会のため帰宅が12時、就寝が1時、起床が9時になってしまった。 ゴールデンタイムに睡眠が取れず起床時間も遅くなってしまった。 健康に良くない。 筋トレの内容は以下…
9月24日火曜日。3連休明けの火曜日だ。 今日もジムへ行った。 3連休は旅行に行っていたため、6日ぶりのジム。 筋トレ日記自体も久しぶりだ。 身体がなまっていて早く鍛えたくてたまらない。 今日の筋トレメニューはこちら。 …
最近筋トレにハマりつつあるのっくんです。 今日は「超筋トレが最強のソリューションである」を読んでみました。 Testosteroneさん&久保孝史さんが著者です。 「筋トレが最高のソリューションである」の続編です…
9月2日月曜日。 仕事終わりにジムへ行った。 筋トレの記事を書くのは久しぶりだ。 8月の上旬に背中の肉離れ、ギックリ背中を患いしばらくジムへは行けなかった。 ギックリ背中になってしまった その間ジムはお休みだった。17日…
7月31日水曜日。 東京の最高気温は34度と猛暑だ。 そんな猛暑の中セッセとジムに通う。 仕事は夏休みだがジムは日課なので休みではない。 前回の筋トレで筋肉痛にならなかったので、今日は思い切ってバーベルのプレートの重量を…
7月29日月曜日。 梅雨がおわり本格的な夏が到来。 夏休みに入った人も多いだろう。 私も今週は夏休み。特に予定はない。 筋トレをするのみ。 昼間、外に出るとサウナのような暑さだ。 そんな中ジムへ通う。 ジムを変えて近くな…