【筋トレ日記】三角筋を鍛えるメリット
本日も筋トレをするべくジムへ行きました。 GWなので、混んでいるだろうと思ったけどやはり混んでいて、マルチパワーはできませんでした。 その代わりに筋トレマシンを使って鍛えました。 アダクター …
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本日も筋トレをするべくジムへ行きました。 GWなので、混んでいるだろうと思ったけどやはり混んでいて、マルチパワーはできませんでした。 その代わりに筋トレマシンを使って鍛えました。 アダクター …
今日はシゴト帰りにジムに行き以下のメニューをこなしました。 マルチパワーが空いていたので、ビッグスリーもできました。 アダクター 60kg 10回、5セット ベンチプレス 35.5kg 10回、3セット デ…
さて、今日もジムのマルチパワーが空いていなかったので、トレーニングマシンで筋トレをした。 アダクター 60kg 10回、4セット レッグプレス 130kg 10回、 3セット ローロー 40kg 10回、3…
さて本日も筋トレをしました。 昨日ジムに行ったら休館日で休みだったので、今日リベンジ。 月一回の休館日に当たるとはなんという運の悪さ。事前に調べとけよって話ですが。 …
今日は会社から家に戻りジムに行きました。 平日なのに、バーベルが空いていない。1時間待ちだと。。 筋トレBIG3である、デッドリフト、スクワット、ベンチプレスをやりたかったが諦めてマシンを使う…
しばらく行っていなかった筋トレを再開した。 前は筋トレとランニングをして、シャワーまで浴びて帰ってきていたが、これからは筋トレだけをする。 継続するにはハードルを下げた方が良い。 筋トレをして筋肉痛になりたい。 筋肉痛に…