「人生を決めるのは脳が1割、腸が9割!」読んでみた
「人生を決めるのは脳が1割、腸が9割!」、小林弘幸著 概要 3匹のサルでストレスを減らす。見ざる=他人と比較しない、言わざる=余計なことを言わない、聞かざる=余計な情報に惑わされない。 早起きして朝ごはんを食べる習慣をつ…
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「人生を決めるのは脳が1割、腸が9割!」、小林弘幸著 概要 3匹のサルでストレスを減らす。見ざる=他人と比較しない、言わざる=余計なことを言わない、聞かざる=余計な情報に惑わされない。 早起きして朝ごはんを食べる習慣をつ…
概要 脂質、糖質、タンパク質のうち、糖質を減らし脂質とタンパク質を積極的に摂取する食事法をファットアダプト食事法と呼ぶ。 ファットアダプト食事法で、肌が綺麗になる、精神が安定(血糖値スパイク防止)、怪我をしない体、肥満防…
「武器としての書く技術」、イケダハヤト、読んでみました。 [toc] 概要 記事は空き時間に20分程度ですぐ書けると継続する。スマホでも1000文字程度なら書ける。 ブログテーマは変遷して問題ない。 目の解像度を上げる。…
多動力、堀江貴文、読んでみました。 概要 3歳児のように目を光らせ自分の興味のあることをやる、面白いことをやる、それが多動力だ。 イーロンマスクがシャツのボタンをかけられないのは、次々とアイデアが浮かんで実行に移すからで…
「絶対にミスをしない人の脳の習慣」、樺沢紫苑、読んでみました。 ・概要 「予定をすっぽかす」「言われたことを忘れる」「物を電車に忘れる」のようなど忘れやうっかりミス。これは単なるど忘れやうっかりミスではなく、うつ病の1歩…
ハッタリの流儀、堀江貴文、読んでみました。 概要 ハッタリをかまし後から辻褄を合わせる。そうすることで大量の仕事を完成させてきた。例えばオラクルのデータベースを使ったシステム構築などやったことがなかったが、知っているフリ…