【筋トレ日記】脂肪から筋肉へ
筋トレ12回目。 日曜日の午後3時ごろジムへ行った。 そしてパワーリフティングが1時間半待ちだった。 筋トレをするときは、パワーリフティングかトレーニングマシンを使う。 パワーリフティングの方が筋トレとして効果的なことは…
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筋トレ12回目。 日曜日の午後3時ごろジムへ行った。 そしてパワーリフティングが1時間半待ちだった。 筋トレをするときは、パワーリフティングかトレーニングマシンを使う。 パワーリフティングの方が筋トレとして効果的なことは…
さて、今日も筋トレを実施。 45.5kgの重さのバーベルを利用しビッグ3を行った。 ベンチプレス 10回、3セット デッドリフト 10回、2セット ダンベルスクワット 10回、3セット アダク…
今日は土曜日なのにも関わらず8時に目が覚めた。 ここ数年、そんなことはなかった。 土曜日は昼過ぎまで寝ていることがほとんど。 午前中に英語の勉強(レアジョブ)をやってジムまで行った。 なんて有意義なんだろう…
仕事帰りにジムへ。 体重は74.9kg、前と変わっていない。 晩御飯に炭水化物を食べないようにしているのだが変化なし。 マルチパワーが空いていたので、ビッグ3を開始。  …
さて、本日もジムで筋トレをした。 筋トレをする前に体重を測ってみた。多分1年以上、下手したら2年くらい測っていない。 なんと、74.9kg。 私の身長(178cm)…
本日も筋トレ。令和になって初めての筋トレです。 GWなので混んでいるかと思いましたが、奇跡的にマルチパワーが空いている! ということで、ありがたくマルチパワーで筋トレをさせていただきました。 …