今日は土曜日なのにも関わらず8時に目が覚めた。
ここ数年、そんなことはなかった。
土曜日は昼過ぎまで寝ていることがほとんど。
午前中に英語の勉強（レアジョブ）をやってジムまで行った。
なんて有意義なんだろう。筋トレのおかげかもしれない。
ジムに行くとマルチパワーの予約が０件だった。これはラッキー。
休日の夕方に行くと、予約が５件以上入っており１時間以上待たなければならない。
体重は74.9kgで１週間前と変わらない。流石に１週間じゃ減らないか。
バーベルの重りは45.5kgにセットし、以下を実施。
- ベンチプレス 10回 2セット
- デッドリフト 10回 2セット
- スクワット 10回 3セット
45kgにするとやはり重い。ベンチプレス、デッドリフト共に3セットするのを諦め途中でやめた。
10回ギリギリできる重さにするのがルールなので重さはこれで良いと思う。
デッドリフトはそこまででもないが、ベンチプレスがきつい。
ジムが終わったら鶏肉のささみとブロッコリーを購入し茹でて食べた。
ササミはタンパク質が多いので筋トレに最適だ。個人的には胸肉よりも美味しいと感じる。
おわり。
