土曜の昼ごろ、ジムへ行きました。
パワーリフティングが二人待ちだったのですぐに予約。
「あれ、あの重りのことをなんて言うのだろう？」
とブログを書いていて疑問に思った。
調べてみると、
wikipedia:
バーベル（英: barbell）は、重量挙げ、パワーリフティング、ウエイトトレーニング等に用いられる、シャフトと呼ばれる横棒の両端に、プレートと呼ばれる円盤形の重りを付け、固定したスポーツ器具である。
つまり、バーベル＝シャフト＋プレートのことらしい。
あの横棒はシャフト、重りはプレートと言うらしい。
今日も１つ賢くなった。
ブログのおかげだ。
私の通っているジムのシャフトは15.5kgだ。
それに10kgのプレートを両端に取り付けて、合計35.5kgの重量でトレーニングしている。
- アダクター 60kg 10回 4セット
- ローロー 50kg 310回 3セット
- ベンチプレス 35.5kg,10回,3セット
- スクワット 35.5kg,10回,3セット
- デッドリフト 35.5kg,10回,3セット
重量はそこまでないが、１セット10回は結構きつい。
平日の仕事帰りだとストレスのおかげ？でトレーニングが捗るのだが、休日は３セットこなすのがやっとだ。
私の場合、休日よりも平日仕事帰りの方がパワーが出る。
デスクワークのストレスによって、体を鍛えたくなるのだ。
