本日も仕事帰りにジムへ。
7月１０日だと言うのに涼しくて気持ちが良い。
7月ってこんなに涼しかったっけ。
今日の筋トレメニューはこちら。
- ベンチプレス 35.5kg 10回 3セット
- スクワット 35.5kg 10回 3セット
- デッドリフト 35.5kg 10回 3セット
- アダクター 60kg 10回 3セット
パワーリフティングのプレートの重りは暫く変わらず。
これでも30回ずつやると汗だくになる。
帰りにササミとプロテインを購入。
今回はココア味を購入。
“よしや”で買った南部どり。
最近わかったが、この”南部どりササミ”がプリプリしていて美味しい。
丸ごと茹でて、塩と胡椒でいただく。
うまい。
ササミは鳥の中でも最もタンパク質が多い部位だ。
おわり。
