【ランニング】6kmを突破

コロナウイルスの影響でジムが閉鎖。

そんな時は外を走るに限る。

ランニングのお供はiPhone XとAppleWatch5だ。

早速AppleWatchの記録を見てみよう。

ランニング距離6.2km。

これは私の最高新記録。

ランニング時間は43分で良い感じ。

消費カロリーは421キロ、嬉しいね。

最初の1kmは速いね。

ラストスパートでは8分台。

心拍数は130-160くらい。

ついでにActivityも見てみよう。

ムーブは828kcal。

エクササイズは92分。なんと目標30分の3倍。

スタンドも達成見込み。

最後にAutoSleep。

9時間しっかり寝れた。

ゴールデンタイムもバッチリだね。

睡眠が整っていないとランニングも距離が伸びない。

ランニングは健康のバロメータ。

食事に気をつけて、睡眠をとって、肥満を無くす。

それでいて初めて良い記録が出る。

ランニングは焦らず自分のペースで進むことで長距離を達成できる。

焦って走ると途中でバテてしまう。

これはブログや仕事でも同じ。

長い距離を焦らず一歩一歩進んでいこう。