コロナウイルスの影響でジムが閉鎖。
そんな時は外を走るに限る。
ランニングのお供はiPhone XとAppleWatch5だ。
早速AppleWatchの記録を見てみよう。
ランニング距離6.2km。
これは私の最高新記録。
ランニング時間は43分で良い感じ。
消費カロリーは421キロ、嬉しいね。
最初の1kmは速いね。
ラストスパートでは8分台。
心拍数は130-160くらい。
ついでにActivityも見てみよう。
ムーブは828kcal。
エクササイズは92分。なんと目標30分の3倍。
スタンドも達成見込み。
最後にAutoSleep。
９時間しっかり寝れた。
ゴールデンタイムもバッチリだね。
睡眠が整っていないとランニングも距離が伸びない。
ランニングは健康のバロメータ。
食事に気をつけて、睡眠をとって、肥満を無くす。
それでいて初めて良い記録が出る。
ランニングは焦らず自分のペースで進むことで長距離を達成できる。
焦って走ると途中でバテてしまう。
これはブログや仕事でも同じ。
長い距離を焦らず一歩一歩進んでいこう。
