【筋トレ日記】体からの悲鳴を感じ負荷を軽減した日
今日は土曜日。 午前8時に起きてジムに行った。 土曜日午前は空いているだろうと思って行ったが、なぜか混んでいる。 パワーリフティングが4人待ちだ。 最近全然パワーリフティングができないのだが、筋トレブームでもきているのだ…
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今日は土曜日。 午前8時に起きてジムに行った。 土曜日午前は空いているだろうと思って行ったが、なぜか混んでいる。 パワーリフティングが4人待ちだ。 最近全然パワーリフティングができないのだが、筋トレブームでもきているのだ…
今日は仕事帰りに筋トレ。 パワーリフティングをしたかったが平日なのに空いていない。 仕方がなくトレーニングマシンで体を鍛えることにした。 体重は75.3kgでほぼ変化なし。 トレーニングメニューはこちら。 アダクター 6…
今日もセッセとジムに行きました。 日曜日の昼頃だから、マルチパワーが空いてるだろうと予想したが、めっちゃ混んでいる。 5人待ちだった。 20分*5人で100分待ちだが、とても待てる時間ではない。 トレーニングマシンで鍛え…
仕事の後にジムへ。 パワーリフティングは3人待ち、つまり1時間待ちだ。 平日なのに珍しいと思いつつ、諦めて筋トレマシンで鍛えることに。 体重は75.6kg。なぜか増えている。 増えた原因が脂肪なのか筋肉なのかが分からない…
今日は5月下旬だというのに、30度越え。 真夏日だ。 そんな中、日曜の昼頃に起きて、ジムへ行く。 12時台についたため、パワーリフティングは一人待ち。 パワーリフティングは一人20分の時間制限があるので、一人くらいだった…
仕事後に筋トレに行った。 体重は75.2で微増。 なかなか減らない。 筋トレメニューは以下の通り。 アダクター 60kg 10回、3セット ベンチプレス 45.5kg 10回、2セット スクワット 45.5kg 10回、…