【筋トレ日記】安いササミを買ったら美味しくなかった
今日は仕事帰りにジムへ。 パワーラックが2人待ちだったので、速攻予約。 3週間ぶりのパワーリフティング。 トレーニング内容は以下の通り。 ベンチプレス 35.5kg,10回,3セット スクワット 35.5kg,10回,3…
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今日は仕事帰りにジムへ。 パワーラックが2人待ちだったので、速攻予約。 3週間ぶりのパワーリフティング。 トレーニング内容は以下の通り。 ベンチプレス 35.5kg,10回,3セット スクワット 35.5kg,10回,3…
今日も仕事帰りにジムへ。 体重は76.2kgで微増。 パワーラックが空いていなかったので、マシンで筋トレ。 メニューはいつもの通り。 アダクター 60kg 10回 3セット ショルダープレス 35kg 10回 3セット …
6月22日、土曜日。 梅雨の時期で外は雨が降っている。 早起きしたかったが、結局起きたのは12時近くなってからだった。 雨が降っているとリラックスしてどうしても睡眠時間が長くなってしまう傾向がある。 いつものようにジムに…
仕事帰りにジムへ。 体重は75.9kgでやや増え気味。 夕飯は炭水化物を食べないようにしているのになかなか減らない。 平日だが、パワーラックが空いていない。 4人待ちなので、1時間以上待つことになる。 諦めてマシンで筋ト…
今日は6月15日。(あ、でも記事が公開されるのは次の日です。) まさに梅雨シーズン真っ只中です。 そして今日は朝7時に起きて午前中のうちに雨の中傘を差してジムへ行きました。 土曜午前という最も空いていると思われる時間なの…
今日も仕事終わりにジムへ。 体重は75.6kgでほぼ変らず。 マルチパワーが空いていたので、以下のメニューを実施。 アダクター 60kg 3セット バーベル 40.5kg ベンチプレス 10回、3セット スクワット 10…