さて、本日もジムで筋トレをした。   筋トレをする前に体重を測ってみた。多分1年以上、下手したら2年くらい測っていない。   なんと、74.9kg。   私の身長(178cm)…

  本日も筋トレ。令和になって初めての筋トレです。   GWなので混んでいるかと思いましたが、奇跡的にマルチパワーが空いている！ ということで、ありがたくマルチパワーで筋トレをさせていただきました。 …

  本日も筋トレをするべくジムへ行きました。 GWなので、混んでいるだろうと思ったけどやはり混んでいて、マルチパワーはできませんでした。 その代わりに筋トレマシンを使って鍛えました。   アダクター …

  今日はシゴト帰りにジムに行き以下のメニューをこなしました。 マルチパワーが空いていたので、ビッグスリーもできました。 アダクター 60kg 10回、5セット ベンチプレス 35.5kg 10回、3セット デ…

  さて、今日もジムのマルチパワーが空いていなかったので、トレーニングマシンで筋トレをした。 アダクター 60kg 10回、4セット レッグプレス 130kg 10回、 3セット ローロー 40kg 10回、3…

  さて本日も筋トレをしました。   昨日ジムに行ったら休館日で休みだったので、今日リベンジ。   月一回の休館日に当たるとはなんという運の悪さ。事前に調べとけよって話ですが。  …

  今日は会社から家に戻りジムに行きました。   平日なのに、バーベルが空いていない。１時間待ちだと。。 筋トレBIG3である、デッドリフト、スクワット、ベンチプレスをやりたかったが諦めてマシンを使う…

しばらく行っていなかった筋トレを再開した。 前は筋トレとランニングをして、シャワーまで浴びて帰ってきていたが、これからは筋トレだけをする。 継続するにはハードルを下げた方が良い。 筋トレをして筋肉痛になりたい。 筋肉痛に…