【筋トレ日記】ササミを美味しく食べる方法

仕事帰りにジムへ。

体重は75.9kgでやや増え気味。

夕飯は炭水化物を食べないようにしているのになかなか減らない。

平日だが、パワーラックが空いていない。

4人待ちなので、1時間以上待つことになる。

諦めてマシンで筋トレ開始。

  • アダクター 60kg 10 3セット
  • チェストプレス 40kg 10 3セット
  • ショルダープレス35kg 10 3セット
  • レッグプレス 130kg 10 3セット
  • ローロー 50kg 10 3セット

ショルダープレスがかなりキツく感じた。

35kgで一見軽く見えるのだが、常に重量がかかっているのでその分重く感じる。

持ち上げたまま休憩ができないのである。

一方で、ローローで余裕を感じた。

前は30回やるのにゼエゼエ言っていたが、今日はスイスイできた。

ローローの男性の平均がどの程度か分からないが、50kgを30回できるのは結構マッスルなのではないだろうか。

最後に調子に乗って55kgをやってみたが7回でギブアップ。

5kgの壁は思ったよりも大きい。

ジムの後にササミを購入。

ササミは丸ごと茹でて塩と胡椒で食べるのがベストだ。

切って茹でるよりも、丸ごと茹でてかぶりつく方が美味しい。

茹でた後に冷蔵庫で1日置いたりすると一気にパサパサするので注意。

筋トレ後のササミと牛乳+プロテインがたまらなく美味い。

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のっくん

理系院卒で大企業の研究所に就職。 趣味はプログラミング、レアジョブ英会話、筋トレ、旅行。 Twitter:@yamagablog