10月19日、土曜日。 今日も筋トレへ行った。 今日の筋トレメニューは以下の通り。 アダクター 63kg 10回 3セット ベンチプレス 60kg 8回 3セット デッドリフト 60kg 8回 3セット スクワット 60…

久しぶりの筋トレ日記。 10月11日、金曜日。 週末に台風が来ると予想されているが、気にせずにジムへ。 今日の筋トレメニューはこちら。 アダクター 63kg 10回 3セット ベンチプレス 60kg 6回 3セット デッ…

9月28日土曜日。 14時ごろ筋トレへ。 昨日は会社の飲み会のため帰宅が12時、就寝が1時、起床が9時になってしまった。 ゴールデンタイムに睡眠が取れず起床時間も遅くなってしまった。 健康に良くない。 筋トレの内容は以下…

9月24日火曜日。3連休明けの火曜日だ。 今日もジムへ行った。 3連休は旅行に行っていたため、6日ぶりのジム。 筋トレ日記自体も久しぶりだ。 身体がなまっていて早く鍛えたくてたまらない。 今日の筋トレメニューはこちら。 …

最近筋トレにハマりつつあるのっくんです。 今日は「超筋トレが最強のソリューションである」を読んでみました。 Testosteroneさん&久保孝史さんが著者です。 「筋トレが最高のソリューションである」の続編です…

9月2日月曜日。 仕事終わりにジムへ行った。 筋トレの記事を書くのは久しぶりだ。 8月の上旬に背中の肉離れ、ギックリ背中を患いしばらくジムへは行けなかった。 ギックリ背中になってしまった その間ジムはお休みだった。17日…

7月31日水曜日。 東京の最高気温は34度と猛暑だ。 そんな猛暑の中セッセとジムに通う。 仕事は夏休みだがジムは日課なので休みではない。 前回の筋トレで筋肉痛にならなかったので、今日は思い切ってバーベルのプレートの重量を…

7月29日月曜日。 梅雨がおわり本格的な夏が到来。 夏休みに入った人も多いだろう。 私も今週は夏休み。特に予定はない。 筋トレをするのみ。 昼間、外に出るとサウナのような暑さだ。 そんな中ジムへ通う。 ジムを変えて近くな…

7月22日、月曜日。 昨日は参議院選挙があった。 結果は自民党の圧倒だったらしい。 ジムに行くのはいつも水曜日だが、筋トレがしたくなったのでジムへ。 ジムを変えてから家の近くになったので行きやすい。 今日の筋トレメニュー…

7月20日、土曜日。 お昼頃ジムへ行きました。 暑いですね。梅雨が明けて夏到来です。 エニタイムに入会してから2回目のジム。 家から近くて、綺麗で、24時間やっていて、トレーニングマシンも最新。 ハーフラックが３台あるの…