【筋トレ】iPhoneのメモアプリが便利だったりファットアダプト食事法を実践してみた日
2020年1月19日、日曜日。 久しぶりの筋トレの記事。 最後に筋トレの記事を書いたのはなんと、2019年の10月27日だった。 約3ヶ月間、週1くらいは筋トレをしていたけど記事の更新はしてませんでした。 筋トレの代わり…
Keep technology simple.
2020年1月19日、日曜日。 久しぶりの筋トレの記事。 最後に筋トレの記事を書いたのはなんと、2019年の10月27日だった。 約3ヶ月間、週1くらいは筋トレをしていたけど記事の更新はしてませんでした。 筋トレの代わり…
こんにちは、のっくんです。 30歳のおっさんがダイエットを始めてもうすぐ2ヶ月になりますが、体重と体脂肪率はグングン落ちています。 まずは体重。 ナイアガラの滝のように落下し、79kg→72kgを達成。 次に体脂肪率。 …
久しぶりに友達の結婚式に参加したところ、みんなに太った!と言われた。 30台に突入してから確かに脂肪が落ちづらくなったと感じる。 体重が増えたのは気づいていたが、ジム通いしていたので筋トレで体重が増えたのだろうと楽観視し…
10月27日、日曜日。 朝と夜と肌寒くなってきたが、日中日が照ると暖かい。 午前中、朝ごはんと昼ごはんを自分で作り、英会話と筋トレをした。 [toc] 睡眠 入眠は問題なし。 起床時刻は6時30分になっているが、アラーム…
10月19日、土曜日。 今日も筋トレへ行った。 今日の筋トレメニューは以下の通り。 アダクター 63kg 10回 3セット ベンチプレス 60kg 8回 3セット デッドリフト 60kg 8回 3セット スクワット 60…
久しぶりの筋トレ日記。 10月11日、金曜日。 週末に台風が来ると予想されているが、気にせずにジムへ。 今日の筋トレメニューはこちら。 アダクター 63kg 10回 3セット ベンチプレス 60kg 6回 3セット デッ…