こんにちは、のっくんです。
「筋トレが最強のソリューションである」を読んでみました。
著者はTestosteroneさんです。
直感的で分かりやすい内容の本。
買って正解でした。
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筋トレの効果
この本はとても読みやすくて、すぐにでも筋トレをしたくなりました。
- メンタルが弱っているなら筋トレ
- モテたいなら筋トレ
- 暇なら筋トレ
- 自信が欲しいなら筋トレ
- 成功したいなら筋トレ
筋トレをするモチベーションをアップすることがたくさん書いてあります。
僕も筋トレしているんですが筋トレをすると、
- 肩の力が抜ける
- リラックスする
- ストレス解消になる
- よく寝れる
- ご飯が美味しい
- イライラしない
- 筋肉痛が気持ち良い
- 気分がスッキリする
と、良いことづくめです。
特にサラリーマンをしていると、ずっと椅子に座ってるんでストレス溜まります。
そんな時には、筋トレをして汗をかいてスッキリしてみてはいかがでしょうか。
ジム選びのポイントはロケーション
ジム選びのポイントで、ロケーションが大事だと書かれていました。
私はこの本を読んだ後に思い切って、家の近くのジムに入会しました。
やる気にならない時、気分が乗らないときでも、ジムが近ければ行ってみる気持ちになります。
エニタイムフィットネスに入会したのですが、
- 施設が綺麗
- 筋トレマシンが最新
- フリーウェイトの待ち時間が少ない
- 家から近い
と良いことづくめでした。
この本を読んでなかったら、ジムの切り替えはしてなかったかもしれません。
この本を読んでよかった〜。
筋トレは脳にも良い
昼間は脳をフル回転、夜は体を鍛える。脳と体を目一杯使った後は、勝手に疲れて眠くなる。最高のサイクルだ。
ということが書かれている。
僕は夜眠れないことがよくありました。特に平日。
眠れないというか途中で起きてしまうんですよね。
途中で起きたらそのまましばらく寝れない。
ぐっすり寝れないと次の日の仕事も集中できません。
筋トレをした日には、ぐっすり朝まで眠れるようになりました。
人は身体が疲れていないと眠くならない。
ぐっすり寝て次の日の仕事に集中するために、筋トレで体を鍛えよう。
おわり。
